آیا واژینیسم یا واژینیسموس درمان دارد؟

دوشنبه 23 اسفند 1400
17:35
علی

تصوری که در حال حاضر در ذهن اکثریت افراد(به خصوص زوجین جوان) وجود دارد این است که رابطه جنسی برای هر یک از طرفین باید لذت بخش و مطلوب باشد. شاید در چند دهه قبل این مساله اصلا مورد توجه نبوده و مردان اهمیتی به رضایت همسرشان در رابطه زناشویی نمی دادند اما با افزایش سطح آگاهی و تحصیلات افراد جامعه، به نظر می رسد همانطور که در انتخاب همسر و معیارهای گزینشی، تغییر و تحولی اساسی ایجاد شده، در مورد ریزه کاری های رابطه زناشویی نیز توجه و اهمیت بیشتری ارایه شده است. از این روست که مشکلات و اختلالات احتمالی این رابطه نیز بیشتر باید مورد معرفی و شناخت زوجین به خصوص زوجین جوان قرار بگیرد زیرا علی رغم اینکه بسیاری از افراد زندگی مشترک و طبیعتا زندگی جنسی خود را با آرامش و بدون مشکل خاصی آغاز می کنند ، این فرآیند برای برخی بسیار مشکل ساز و پر استرس می گردد. در این مقاله نیزقصد داریم یکی دیگر از این مشکلات یعنی واژینیسم را مورد بررسی قرار دهیم:

گاهی اوقات برقراری رابطه جنسی برای زنان به جای اینکه مطلوب و اثربخش باشد تبدیل به یک فرآیند سخت و عذاب آور می گردد و باعث درد در رابطه جنسی و درد در نزدیکی شود. شدت این مشکل می تواند مشکلات شدید تا متوسط را در ارتباط جنسی در بر گیرد و این ارتباط را برای هر یک از طرفین زجرآور کند. شدت اختلال در برخی از زنان آن قدر عمیق می شود که حتی معاینات پزشکی را دچار مشکل می کند.

با افزایش سطح آگاهی و تحصیلات افراد جامعه، به نظر می رسد همانطور که در انتخاب همسر و معیارهای گزینشی، تغییر و تحولی اساسی ایجاد شده، در مورد ریزه کاری های رابطه زناشویی نیز توجه و اهمیت بیشتری ارایه شده است.

واژینیسم چیست؟

واژینیسم به انقباض غیر ارادی مستمر و عود کننده عضلات ثلث خارجی مهبل که مانع از برقراری رابطه جنسی و درد در رابطه جنسی و درد در نزدیکی می گردد، اطلاق می شود. در این اختلال سه پاسخ عمده فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری آشکارا مشاهده می شود.

پاسخهای فیزیولوژیک شامل تعریق، لرزش یا حتی نفس نفس زدن است.

پاسخهای شناختی شامل طیف وسیعی از افکار ترسناک مربوط به پیامدهای منفی احتمالی عمل جنسی را در بر می گیرد و پاسخهای رفتاری شامل پاسخ های اجتنابی است؛ به گونه ای که تلاشهایی برای اطمینان از انجام نشدن آمیزش صورت می گیرد.

چرا برخی از زنان به این اختلال مبتلا می شوند؟

اختلال واژینیسم را به دو دسته کلی تقسیم می کنند:

واژینیسم اولیه و واژینیسم ثانویه.

در مورد ابتلا به واژینیسم اولیه دلایل بسیار متنوعی ارایه می شود و حتی برخی وجود باورهای غلطی را عنوان می کنند. اما در اکثر موارد علت این اختلال به دنبال مقاربت دردناک و انتظار دردی دیگر است که باعث این مشکل می گردد.برخی دیگر از زنان دارای باورهای غلط و غیر منطقی در مورد آلت تناسلی خود و یا همسرشان هستند. همچنین عقاید و افکار منفی و اشتباه دیگری مانند ترس از بارداری، بی میلی یا نفرت نسبت به همسر و در مواردی نادر، سواستفاده جنسی در گذشته از عوامل موثر در واژینیسم اولیه است.

واژینیسم ثانویه بعد از یک دوره عملکرد جنسی طبیعی و معمولا در پی رویدادی خاص مانند زایمان، یک اختلال طبی مربوط به مقاربت دردناک، سقط جنین، جراحی و .. ایجاد می گردد. این دسته از زنان هر چند که در گذشته رابطه جنسی مطلوبی را تجربه کرده اند اما بعد از این رویدادها به علت درد در رابطه جنسی دشواری که با آن مواجه خواهند شد، از برقراری مجدد رابطه خودداری می کنند. از مهم ترین عوامل واژینیسم ثانویه می توان خشکی واژن(در این مورد نیز در آینده صحبت خواهیم کرد) را نام برد که منجر به قطع ارتباط جنسی زن با همسرش می گردد.

گاهی اوقات برقراری رابطه جنسی برای زنان به جای اینکه مطلوب و اثربخش باشد تبدیل به یک فرآیند سخت و عذاب آور می گردد. شدت این مشکل می تواند مشکلات شدید تا متوسط را در ارتباط جنسی در بر گیرد و این ارتباط را برای هر یک از طرفین زجرآور کند.

شیوع

درباره شیوع این اختلال گزارشات متنوعی ارایه شده است اما آخرین مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد که از بین افرادی که برای مشکل در رابطه ی زناشویی به مراکز درمانی مراجعه می کنند تقریبا 5 تا 47 درصد مبتلا به واژینیسم تشخیص داده می شود.

البته در این آمار باید زنانی را هم در نظر گرفت که هیچگاه برای درمان مشکل خود از کمک تخصصی بهره نگرفته و همواره یا رابطه جنسی در زندگی زناشویی شان مختل است و یا اینکه رابطه زجر آوری را تحمل می کنند.

آیا واژینیسم درمان دارد؟

برای درمان این اختلال طیف وسیعی از درمانها، از درمانهای شناختی گرفته تا روش های شناختی – رفتاری که مستر- جانسون ارایه داده اند، توصیه می شود.

در درمانهای شناختی سعی می شود که باورهای غلط و غیر ممکن در مورد رابطه جنسی، ترس های بیهوده از بارداری، باورهای اشتباه و تحریف شده ای که گاهی در میان برخی از زنان رایج است و .. مورد چالش و سپس بازسازی قرار گیرد.

در مورد روشهای شناختی- رفتاری مسترز- جانسون عموما حساسیت زدایی منظم در ارتباط با رابطه جنسی است(که البته میزان موفقیت درمانهای حساسیت زدایی منظم حدود 90- 95 درصد و در برخی دیگر از گزارشات تا 100 درصد موفقیت و درمان کامل گزارش شده است). برای مثال از اولین مراحل درمان در این روش، تشریح اعضای تناسلی زن است. آموزش آرمیدگی، خود معاینه گری دستگاه تناسلی توسط خود درمانجو و در مراحل آخر مشارکت و همراهی همسر در فرآیند حساسیت زدایی می تواند در درمان این اختلال بسیار موثر باشد. ضمن اینکه در درمان های حساسیت زدایی منظم تحمل و پشتکار زوجین بسیار موثر خواهد بود و اگر زوجین مبتلا به این مشکل تصور کنند که با چند هفته تمرین می توانند بر این مساله غلبه یابند سخت در اشتباهند. همچنین برای دریافت کامل تر حساسیت زدایی در زمینه اختلال واژینیسم دریافت کمک از مشاوران زناشویی الزامی به نظر می رسد.

به طور خلاصه:

واژنیسم یا درد جنسی را به معنی مقاربت دردناک میتوان تعریف نمود.

واژینیسم، درد پنهان بسیاری از زنان و دختران ایرانی است. به علت عدم آگاهی در جامعه، شخص مبتلا، واژینیسم را به صورت نقصی تلقی می کند که فقط خود به آن دچار است و مدام خود را برای آن سرزنش می کند. واژینیسم یک مشکل جسمی – روانی است. یعنی به دلایلی از جمله آموزش های بازدارنده و سختگیرانه جنسی ، تصور اشتباهی از نزدیکی طی سالیان دراز در شخص شکل می گیرد. این تصورات غلط، نهایتا در هنگام نزدیکی منجر به اسپاسم عضلات واژن و در نتیجه درد و سوزش شدید و ممانعت از ادامه س.ک.س میشود. اسپاسم عضلات، کاملا به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتاد و شخص قادر نیست آن را کنترل کند یا جلوی آن را بگیرد.

در حقیقت واژینیسم، واکنش طبیعی شخص مبتلا، به ورود هر جسم خارجی به واژن است. همهٔ ما وقتی انگشتی رو می بینیم که به طرف چشممون داره میاد خودمون رو عقب میکشیم و به نحوی واکنش نشون میدیم، در مورد شخص مبتلا به واژینیسم هم، این موضوع صادق است. به این ترتیب خانمی که تجربهٔ نزدیکی دردناک (یا ورود جسمی به واژن) داشته، وقتی که تلاش میکنه که جسمی رو وارد واژن خود کند، عضلات واژن به طور خودکار، برای جلوگیری از درد واکنش نشان میدهند، بدون اینکه عمدی از جانب شخص در کار باشد. بنابراین اسپاسم عضلات همان چیزی است که موجب درد میشود.

بنابراین واژينيسم ( انقباض غيرارادی مهبل ) یا واژینیسموس عبارت است از انقباض عضلات اطراف واژن. اين واكنش كاملا غيرارادی بوده و مانع از ورود هر جسم خارجی حتی انگشت يا تامپون به مهبل می شود. هر گونه تلاش برای دخول موجب دردهای شديد می شود. واژينيسم اغلب علت روانی دارد. دردهای مهبلی در حين دخول يا تلاش برای دخول نه تنها مانع هر گونه دخول می شود بلكه منجر به دور باطلی مي گردد كه از ترس از درد و انقباض غيرارادی شروع و به درد شديد و عدم دخول ختم می شود. در صورت تشخيص به موقع، درمان آن در بيماران مشتاق به بهبودی امكان پذير است.

زنان مبتلا به واژينيسم ممكن است به صورت خود اگاه مايل به نزديكي باشند ولي ناخود آگاه مايلند مانع از ورود آلت تناسلي مرد به داخل بدنشان شوند. زناني كه تعارضات رواني – جنسي دارند ممكن است آلت مردانه را همچون يك اسلحه بپندارند. در برخي موارد درد يا پيش بيني درد در اولين آميزش سبب واژينيسم ميشود. پزشكان اغلب متوجه شده اند كه بيشتر اين بيماران در محيط هاي خشك و مذهبي افراطي بارآمده اند كه در آنها مسائل جنسي با گناه ارتباط داده مي شود. در برخي موارد نيز واژينيسم بازتاب نامطلوب بودن روابط است.

علل

واژينيسم می تواند علل گوناگون داشته باشد از جمله: عفونت مهبلی؛ عدم لزجی مهبل؛ پرده بكارت بسيار ضخيم در دهانه مهبل؛ زايمان؛ راديوتراپی به عنوان درمان سرطان دهانه رحم؛ فقدان آموزش جنسی، آموزش جنسی سختگيرانه، ترس شديد يا شرم از روابط جنسی، كثيف انگاشتن روابط جنسی.

انواع واژينيسم

اوليه: كه هر گونه دخول برای اولين بار را غيرممكن می سازد. ثانويه: كه پس از دوران طولانی روابط جنسی بدون درد و معمولا بعد از يك تجربه ناخوشايند جسمی يا روانی ايجاد می شود. واژينيسم همراه با عدم خونريزی ماهيانه نشانه ای است بر مهبل بسيار تنگ كه در صورت تشخيص صحيح به اسانی قابل درمان است.

منبع: ساعد نیوز


[ بازدید : 8 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

تفکر ابری؛ اختلالی مغزی براثر کرونا

يکشنبه 8 اسفند 1400
19:52
علی

اختلال تفکر ابری یا مه مغزی، از علائم اولیه ابتلا به بیماری کروناست که امکان دارد برای مدتی بسیار طولانی و بعد از بهبودی کامل فرد، باقی بماند.

تفکر ابری، یک بیماری نیست بلکه اصطلاحی است که برای توصیف گروهی از علائم مانند کمرنگ شدن حافظه، ناتوانی در تمرکز، مشکل در پردازش اطلاعات، خستگی و افکار پراکنده به کار می‌رود. از زمان آغاز بیماری کرونا اختلال «مه مغزی» از عوارضی است که بیشتر از گذشته با آن برخورد شده و در مورد آن صحبت شده است و برای رفع آن بباید به مشاوره پردخت.

به گزارش ایسنا به نقل از علوم پزشکی جهرم، ابتلا به کروناویروس تنها دلیل بروز این اختلالات نیست، بلکه جدا از کووید-۱۹، بسیاری از اختلالات و شرایط دیگر مانند استرس و اضطراب می‌توانند باعث ایجاد مه مغزی شوند که پس از مدتی به صورت خود به خود برطرف می شود.

برخی علائم شایع اختلال تفکر ابری

داشتن مشکل در تمرکز، یکی از علائم شایع و رایج در این اختلال به شمار می‌رود؛ اگرچه این علامت در حدود ۳۰ درصد از مجموع مبتلایان به بیماری کرونا گزارش شده است.

در این شرایط ممکن است فرد برای تمرکز روی ساده ترین کارها نیز مشکل داشته باشد. حتی اگر تلاش کنند تا روی کار متمرکز شوند، امکان دارد برای آنان دشوار باشد که افکار خود را متمرکز کرده و کار مورد نظر را با نهایت دقت به پایان برسانند.

کاهش قدرت تفکر، از دیگر علائم رایج تفکر ابری محسوب می‌شود؛ هنگامی که بافت مغزی تحت تاثیر بیماری کرونا و دیگر بیماری‌ها باشد، کند شدن قدرت تفکر نیز وجود دارد، به طوریکه فرد برای انجام کاری که پیش از این در ۱۰ دقیقه پایان می‌یافت ۳۰ یا ۴۰ دقیقه زمان صرف کند.

بروز مشکلات گفتاری هم جزو علائم اختلال مه مغزی ست؛ کرونا ممکن است بر مهارت مکالمه و نوشتن فرد تاثیر بگذارد. افرادی که دچار این اختلال می‌شوند امکان دارد در پیدا کردن کلمه مناسب برای استفاده در یک جمله دچار مشکل شوند.

داشتن مشکل در انجام هم زمان چند کار، یکی از علل اختلال مه مغزی محسوب می‌شود، نداشتن تمرکز و کاهش قدرت تفکر می تواند انجام چندین کار را به طور همزمان برای فرد دشوار کند. حتی ممکن است فرد بعد از انجام یک کار ساده احساس خستگی کند. همچنین امکان دارد سطح کارآیی و عملکرد فرد کاهش پیدا کند زیرا تمرکز مغز روی چندین کار به طور همزمان دشوار است.

منبع: ایسنا


[ بازدید : 11 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

با روش مسلط صحبت کردن دیگران را مبهوت کنید

سه شنبه 16 آذر 1400
15:32
علی

چگونه واضح ، مسلط و بدون تپق صحبت کنیم؟

نحوه ارتباط مناسب با دیگران، صحبت کردن در جمع، توانایی در بیان خواسته‏های خود از مهارت‏های ارتباطی به شمار می روند که نیاز به آموزش دارند . بسیاری از افراد در کودکی این مهارت ها را می آموزند اما برخی دیگر در هنگام صحبت بسیار تپق می زنند به طوری که بیشتر افراد متوجه صحبت های آنها نمی شوند و از آنها می خواهند بلندتر صحبت کنند.

روش صحبت

اگر به هر دلیلی این یادگیری در زمان کودکی محقق نشد، در نوجوانی و جوانی و حتی بزرگسالی می‏توان جبران کرد بنابراین هیچ جای نگرانی نیست. در این بخش ازنمناک شما را راهنمایی می کنیم تا بتوانید واضح و رسا و بدون تپق زدن صحبت کنید و این رفتار را به شکل یک عادت در خودتان درآورید.

یکی از مهمترین علت های تپق زدن نداشتن آمادگی و تمرین لازم و تسلط کم است . عامل بعدی استرس استکه موجب می شود در صحبتمان اشتباهات فراوان داشته باشیم . در ادامه راهکارهایی برای صحبت کردن بدون تپق زدن را آورده ایم.

به شیوه ایستادن و نشستن خود دقت کنید

برای اینکه به دیگران بفهمانید که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید باید به نحوه ایستادن خود دقت کنید بنابراین صاف بایستید تا راههای تنفس شما باز شده و بتوانید به راحتی و آرامش دم و بازدم داشته باشید. اگر نشسته اید و می خواهید صحبت کنید ، ابتدا راحت و درست بنشینید شکم را تو کشیده و قفسه سینه را بالا بدهید.

سریع صحبت نکنید و شمرده حرف بزنید

تند و سریع صحبت کردن شما عمدتا به این علت است که شما اعتماد به نفس کافی ندارید و عصبی مزاج هستید . صحبت نمودن سریع سبب می شود که در حین صحبت تپق بزنید بنابراین آرامش خود را حفظ کنید و حتی برای نرمال شدن روند صحبتتان وانمود کنید که عصبی نیستید. صحبت کردن با سرعت بالا هیچ کمکی به ادای درست کلمات و قابل فهم بودن صحبت هایتان نخواهد کرد.

شمرده تر صحبت کردن نه تنها باعث می شود که شنوندگان درک بهتری از گفته های شما داشته باشند، بلکه علائم اعتماد به نفس و خویشتن داری نیز در لحن شما نمود پیدا خواهد کرد.

از تپق زدن نترسید

اگر هنگام صحبت کردن ، در صحبت هایتان اشتباهی رخ داد نهراسید و تنها کافی است اشتباه خود را اصلاح کنید زیرا همه اشتباه میکنند.

خوب گوش کنید

برای اینکه خودتان بتوانید در سخنوری قوی و توانا شوید لازم است که به صحبت های سخنرانان و افرادی که در سخنوری تبحر دارند مانند مجریان رادیو و تلویزیون خوب گوش کنید و به نحوه و سرعت ادای کلمات آنها توجه نمایید.

صدای خود را ضبط کنید

با یک دستگاه ضبط صدا یا کامپیوتر و یک میکروفون صدای خود را ضبط کرده و برای پیدا کردن اشتباهاتتان به صدای ضبط شده گوش کنید تا جملات نامفهوم ونامعقول را پیدا نموده و اصلاح کنید.

با صدای بلند تمرین کنید

متون مختلف را با صدای رسا بخوانید و کلمات آن را به درستی و آرام تلفظ کنید.اگر شما جمله ای را آهسته و زمزمه وار ادا کرده اید دوباره جمله را صحیح ادا کنید . روزی 10 دقیقه متون مختلف را باصدای بلند بخوانید.

بازی تلفظ کلمات دشوار را انجام دهید

بازی تلفظ کلمات دشوار را انجام دهید و کلماتی را که اشتباه تلفظ کرده اید یادداشت نموده و مدام تمرین کنید تا تلفظ صحیح آن را بیاموزید.

با دهان باز صحبت کنید

بیش از زمانی که صحبت می کنید دهانتان را باز کنید تا لبها و دندانهایتان از حالت بسته بودن خارج شوند و بیان کلمات صحیح تر انجام شود و صدایتان بلندتر شود.

فرق بین ادای حروف صدادار و بی صدا را بدانید

شما باید فرق بین ادای حروف صدادار و بی صدا را بدانید . چنانچه نمناک اشاره داشته است برای ادای حروف بی صدا مانند (ب) و (ت) لحظه ای هوا را در گلو حبس کنید و حروف را به صورت ازادکردن ناگهانی هوا از حنجره ادا کنید.

نفس عمیق بکشید

شما باید بتوانید که بلند صحبت کنید بنابراین قبل از صحبت چند نفس عمیق بکشید تا در موقع صحبت کردن نفس کم نیاورید این کار سبب می شود سرعت ادای کلمات پایین آید و بیان بهتر گردد.

در هنگام صحبت کردن انعطاف داشته باشید

انتهای جملات معمولی باید افتان بوده و به ارامی بیان شود اما آهنگ ادای اخر جملات پرسشی باید خیزان بوده و با صدای بلندتر ادا شود. دقت کنید هجا ها و کلمات مختلف تاکید های مختلفی دارند.

از دیافراگم خود کمک بگیرید

برای کنترل تنفستان در هنگام صحبت کردن از ماهیچه های شکم خود استفاده کنید تا در صورت بالا نبردن صدایتان ، حتی کلمات را به درستی ادا کنید.

آواز بخوانید

زمانی که تنها هستید ، آواز بخوانید زیرا آواز خواندن به صدایتان تمرین می دهد و کمک می کند که بتوانید کلمات را بهتر ادا کنید و فن بیانتان قوی تر شود.

کنترل تن صدا

شما می توانید میزان هوا را در هنگام داد زدن کنترل کنید پس تناژ طبیعی صدای خودتان را حفظ کنید و تا می توانید بلند صحبت کنید. از تمارین خوبی که می توانید برای کنترل تن صدا انجام دهید ، تشویق کردن یک رویداد ورزشی یا صحبت کردن در زمان پخش یک موزیک با صدای بلند است.

جلوی آینه تمرین کنید

برای بهتر شناختن نقاط ضعف و قوت خود جلوی آینه به تمرین صحبت کردن بپردازید و یا به وسیله ی یک دوربین تصویر خود را ضبط کنید .

واژه هایی را به کار ببرید که با آنها آشنایی دارید

هنگام صحبت کردن از کلماتی که آموخته اید؛ استفاده کنید زیرا استفاده ی نابه جا از کلمات سنگین و زیاد موجب تپق زدن شما می شود اما همیشه سعی کنید در یادگیری کلمات جدید بکوشید.

مطالعه تان را بیشتر کنید

کتاب خواندن دایره ی لغات شما را گسترده تر می کند و درک مطلب تان را بهبود می بخشد.

از گزافه گویی بپرهیزید

هنگام صحبت کردن زیاد از کلمات و آواهایی مانند «پس، مانند و بله و امثال اینها» دربین کلمات اصلی گفتار برای پر کردن سکوت و مکث ها، استفاده نکنید.

با کلمات ربط و صفات آشنا شوید

یکی از مشکلاتی که مردم کلمات را ناتمام می گذارند و مکث غیرمنتظره ای در صحبت شان ایجاد می کنند آشنا نبودن با کلمات ربط و صفات است . پس برای غلبه بر این مشکل، کلمات ربط دهنده و صفات را بیاموزید تا اگر صحبت خود را فراموش نمودید، از آنها کمک بگیرید.

منبع: نمناک


[ بازدید : 6 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به زندگی شاد است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار اسپیس فریم اجاره اسپیس خرید آنتی ویروس نمای چوبی ترموود فنلاندی روف گاردن باغ تالار عروسی فلاورباکس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]